右のこめかみが痛いとはどんな状態？まず知っておきたい基本知識

「右のこめかみがズキッとする」「締めつけられる感じがある」
こんな違和感が出ると、「これって大丈夫？」と不安になりますよね。
右のこめかみが痛い状態は、頭の側面にある筋肉・神経・血管のどれかが影響を受けている可能性がある状態だと言われています。
ただし、すべてが病気というわけではなく、生活習慣が関係しているケースも少なくないようです。

「ズキズキ」「締めつける」「ピリッとする」など痛み方の違い

右のこめかみの痛みは、感じ方によって原因の考え方が変わると言われています。
たとえばズキズキと脈を打つような痛みは、血管の拡張と関係する頭痛でみられることがあるそうです。
一方で、頭をギューッと締めつけられるような感覚は、首や肩、こめかみ周囲の筋肉が緊張して起こるケースが多いと言われています。

また、「ピリッ」「チクッ」と一瞬走る痛みの場合、神経が刺激されている可能性も考えられるようです。
痛み方を振り返ることは、状態を見極めるヒントになると言われています。

一時的な痛みと、注意が必要な痛みの考え方

「少し休んだら楽になった」「寝たら気にならなくなった」
このような一時的な痛みであれば、目の使いすぎや姿勢の影響が関係していることもあるようです。

ただ、何日も続く、だんだん強くなる、いつもと違う感覚がある場合は注意が必要だと言われています。
特に、吐き気や視界の違和感、しびれを伴う場合は、自己判断せず専門家に相談する考え方も大切だそうです。

左右どちらかだけ痛む理由（神経・筋肉・血管の関係）

「なぜ右だけ？」と疑問に思う方は多いですよね。
こめかみ周辺には、左右それぞれ独立して走る神経や血管、筋肉があります。
そのため、噛みしめ癖や姿勢のクセ、利き目・利き手の影響などで、片側に負担が集中しやすいと言われています。

片側だけの痛み＝異常とは限らないものの、続く場合は状態を見直すきっかけになるようです。

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右のこめかみが痛くなる主な原因【よくあるケース】

「右のこめかみだけが痛いけど、原因が思い当たらない」
そんなふうに感じている方は少なくないようです。実はこの痛み、日常生活のクセや体の使い方が関係しているケースも多いと言われています。ここでは、比較的よく見られる原因を整理していきます。

緊張型頭痛（首・肩・こめかみの筋緊張）

長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、首や肩がこわばりますよね。
この筋緊張が広がることで、こめかみ周辺まで影響し、締めつけられるような痛みが出ることがあると言われています。
「夕方になると重い」「右側だけ違和感が強い」と感じる方も多いようです。

片頭痛（片側に起こりやすいズキズキした痛み）

右のこめかみがズキズキと脈打つように痛む場合、片頭痛が関係している可能性も考えられるそうです。
片頭痛は左右どちらか一方に出やすく、動いたときに響く感覚が出ることもあると言われています。
音や光が気になりやすくなるケースもあるようです。

目の疲れ・噛みしめ・歯ぎしり・顎関節の影響

「パソコン作業が多い日だけ痛い」「朝からこめかみがだるい」
こうした場合、目の疲れや無意識の噛みしめ、歯ぎしりが影響していることもあると言われています。
こめかみは顎と関係する筋肉が集まるため、負担が集中しやすい部位だそうです。

ストレス・睡眠不足・スマホやPC姿勢との関係

ストレスが続いたり、睡眠リズムが乱れたりすると、体の緊張が抜けにくくなると言われています。
その結果、首からこめかみにかけて違和感が出ることもあるようです。
前かがみ姿勢が続いていないか、一度振り返ることも大切だと考えられています。

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病気の可能性は？右のこめかみの痛みで注意したい症状

「いつもの頭痛と何か違う気がする…」
右のこめかみの痛みが続くと、病気の可能性が気になりますよね。多くは生活習慣に関連すると言われていますが、中には注意したい症状もあると考えられています。ここでは代表的なポイントを整理します。

群発頭痛・三叉神経痛など神経系の痛み

右のこめかみが目の奥をえぐられるように強く痛む場合、群発頭痛が関係することがあると言われています。一定期間に集中して起こりやすい点が特徴だそうです。
また、「電気が走るようなピリッとした痛み」が繰り返し出る場合は、三叉神経が刺激されている可能性も考えられるようです。どちらも一般的な頭痛とは感覚が違うと言われています。

側頭動脈炎など、年齢によって注意したい疾患

50代以降で右のこめかみ周辺がズキズキ痛む場合、側頭動脈の炎症が関係するケースもあると言われています。
噛むと痛い、触れると違和感があるなどの変化が重なる場合は、早めに来院を検討する考え方も大切だそうです。

発熱・視界異常・しびれ・吐き気を伴う場合の考え方

右のこめかみの痛みに加えて、発熱や吐き気、手足のしびれ、視界の異常が出る場合は注意が必要だと言われています。
これらが重なる場合、自己判断で様子を見るより、専門家に相談する選択肢も考えられるようです。

「いつもと違う痛み」をどう判断するか

「痛みの強さが急に変わった」「今までにない感覚がある」
こうした“いつもと違う”感覚は、体からのサインかもしれないと言われています。
頻度・痛み方・一緒に出る症状を振り返ることが、判断のヒントになるようです。

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自宅でできる対処・セルフケア｜様子見してよい場合

「右のこめかみが痛いけど、今すぐ来院するほどではなさそう…」
そんなときは、まず体を休ませるセルフケアから試す考え方もあると言われています。ここでは、比較的軽い症状のときに意識したいポイントを整理します。

首・こめかみ周囲を休める工夫

右のこめかみの痛みは、首や肩の緊張と関係することが多いと言われています。
まずは無理に動かさず、スマホやパソコンから少し離れてみるのも一つの方法です。
「今日は目も首も使いすぎたかも」と感じたら、横になって首を楽な位置に置くことが、負担を減らす助けになる場合があるそうです。

目・顎・姿勢を意識した生活上のポイント

目の使いすぎや、無意識の噛みしめが続くと、こめかみ周辺の筋肉に影響が出ることがあると言われています。
作業中に「歯を食いしばっていないかな？」と一度意識してみるだけでも、力が抜けやすくなるようです。
また、前かがみ姿勢が続かないよう、椅子や画面の高さを見直す工夫も大切だと考えられています。

温める・冷やすの使い分け

「温めたほうがいい？冷やしたほうがいい？」と迷いますよね。
筋肉のこわばりが強いと感じる場合は、蒸しタオルなどで首やこめかみ周辺を温めると楽になることがあると言われています。
一方、ズキズキ感が強いときは、短時間冷やすことで落ち着くケースもあるようです。
その日の状態に合わせて無理なく使い分ける考え方がよいそうです。

市販薬を使う際の注意点（頼りすぎない考え方）

市販の鎮痛薬で一時的に楽になる場合もあると言われています。
ただ、痛みをごまかし続ける使い方はおすすめされていません。
頻繁に必要になる場合は、生活習慣や体の使い方を見直すサインとして受け止めることも大切だと考えられています。

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こんなときは来院を｜病院に行く目安と何科に相談するか

「右のこめかみが痛いけど、病院に行くほどかな？」
こう迷う方は多いようです。実際、様子見で問題ないケースもありますが、いくつかのサインが重なる場合は来院を検討する考え方が大切だと言われています。ここでは判断の目安を整理します。

痛みが何日も続く・どんどん強くなる

一時的なこめかみの痛みであれば、休むことで落ち着くこともあるようです。
ただ、数日たっても改善しない、日ごとに痛みが強くなる場合は注意が必要だと言われています。
「最初より明らかにつらい」と感じる変化は、体からのサインとして受け止める考え方もあるようです。

日常生活や仕事に支障が出ている

痛みのために集中できない、家事や仕事がいつも通りできない状態が続く場合も、来院を考える目安になると言われています。
「我慢すれば何とかなる」を続けることで、負担が蓄積する可能性もあるようです。

しびれ・視覚異常・発熱・ろれつが回らないなどを伴う場合

右のこめかみの痛みに加えて、手足のしびれ、視界の違和感、発熱、ろれつが回りにくい感覚が出る場合は注意が必要だと考えられています。
これらが同時に現れる場合、早めに専門家へ相談する選択肢もあると言われています。

何科に来院すべきか（内科・神経内科・脳神経外科など）

まずは内科で相談し、必要に応じて神経内科や脳神経外科につながるケースもあるようです。
「どこに行けばいいかわからない」ときは、かかりつけで状況を伝えることも一つの方法だと言われています。

「迷ったら早めに相談してよい」という考え方

右のこめかみの痛みは、我慢しすぎないことも大切だと考えられています。
「大したことなかったらどうしよう」と悩むより、気になる段階で相談することが安心につながる場合もあるようです。

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